妊娠中!葉酸を取りすぎると、どうなるのか?胎児にも影響はある?

葉酸を取りすぎると、どうなるのか?

葉酸サプリの摂取量を守っていれば、
食事で葉酸を取りすぎることは

 

めったにないので、

 

葉酸の摂り過ぎをあまり心配することはありません。

 

 

でも、葉酸サプリと食事の両方で、
葉酸摂取をしている方は、

 

もし葉酸を摂り過ぎていたらどうなるのか、
という心配はあると思います。

 

どれくらいが取りすぎ?

 

葉酸は、1日1000マイクログラム(1グラム)を超えると、
過剰摂取と言われています。
(詳しくは「過剰摂取は胎児に良くない?」)

 

 

そして、葉酸を1日1000マイクログラム以上
取りすぎてしまうと、妊婦に、良くない症状が
起こることがあるようです。

 

 

不眠症になったり、食欲不振になったり、
吐き気ムクミが、生じることがあります。

 

 

また、皮膚にかゆみなどの、
アレルギーの症状が出ることもあるようです。

 

 

また、妊婦ばかりでなく、
胎児にも良くない症状が起こることもあります。

 

葉酸の摂り過ぎで、
生まれた赤ちゃんが、喘息になるリスクが高まるようです。

 

 

葉酸が不足するのは、
妊婦にも胎児にも良くないのですが、

 

葉酸を取りすぎるのも、
妊婦にも胎児にも良くないようです。

 

 

ただ、食事だけで1000マイクログラムの
摂取量を超えることは、めったにありません。

 

そして、葉酸サプリも摂取量を守っていれば、
1000マイクログラムを超えることはありません。

 

それに、必要のない分は、ちゃんと排出されます。

 

 

なので、葉酸の摂りすぎを気にしすぎて、
葉酸の摂取量が不足しないようにしましょうね。

 

 

毎日取りすぎていないか心配しながら葉酸を摂取していると、
ストレスになってしまうかもしれません。

 

ストレスは、妊婦にとっては大敵なので、
安心して葉酸を摂取できるようにしてくださいね。

 

 

葉酸を上手に毎日の生活に取り入れて、
母子ともに健康でいましょう。

 

 

 

ちょっと待った!葉酸サプリの勉強してますか?

 

私も、妊娠後にお医者さんに言われて
葉酸について色々調べました!

 

今調べている!
これから調べる!

 

という方は、下記ページにまとめたので、
ぜひ参考にしてください(^^)

 

妊娠中・妊娠初期に必須!葉酸サプリの勉強してますか?